濠电偛妫庨崹鑲╂崲鐎n剚濯奸柛褎顨嗛敍鏍煛閸偄澧伴柣婵愬灦閺佸秹鏁撻敓锟�
励志名言 励志电影 励志故事 励志图片 励志歌曲 励志文章 励志签名 励志书籍 励志电视剧 高三励志 励志诗句 励志成语 励志人物 励志口号 励志演讲 成功励志 职场励志 青春励志
现在位置:首页 > 励志文章 > 高三励志 > 高三后期备考如何消除焦虑

高三后期备考如何消除焦虑

闂佸湱绮崝鎺旀閻㈢ǹ瑙﹂柛鏇ㄥ弨椤妇绱掗钘夊姢闁逛匠鍥ф闁搞儮鏅濊ぐ鍧楁煥濞戞ɑ婀版い鎰Г濞肩粯鎯旈妸锔绘綈闁荤姴娲g槐顔炬濠靛缁╂い鏍ㄧ☉閻︻噣鏌熺€涙ê鐏f繝濠冨灩閹风娀鎮块娑氥偖闂佸憡鐟﹂崺濠勬濠靛绠涢柣鏂款煼濡鏌熼鍝勫婵炲牊鍨垮銊╊敍濞戞ḿ妲烽梺鎸庡喕閹凤拷
濠电偛妫庨崹鑲╂崲鐎n剚濯奸柛褎顨嗛敍鏍煛閸偄澧伴柣婵愬灦閺佸秹鏁撻敓锟�
闂佸憡鍔曢幊搴敊閹版澘閿ら柛銉e妽闂勫秹鏌ゆ總澶夌敖缂傚秴顦辩槐鎺戔攦鎼存挸浜鹃柨鐕傛嫹

高三后期备考如何消除焦虑

近日从部分高三班主任和分管高三级常规工作的级组长中了解到,近期随着高考时间日渐拉近,不少高三学生都有以下的表现:过度焦虑,总是担心时间不够用,于是便争分夺秒,中午不午休,晚上晚修后回到宿舍以后在别人入睡以后还要挑灯夜战,于是第二天一早无精打采,昏昏入睡,并直接影响了早上的学习。另外,由于学生休息不足,所以直接导致体质下降,身体透支,结果容易得感冒。显然,这是由于过度焦虑带来的连锁负面效应。如果不及时引导学生调整状态,尽快走出误区,必然会事与愿违,吃力不讨好,赔了夫人又折兵。

学生产生焦虑的原因的多种多样的,但根本的原因还是出自本身。一方面是在认识上有误区:总是认为,时间不多,今天不拼,更待何时;我还有很多内容没有复习,还有很多题没做;另一方面是对自己没有信心,定位不准、错位比较、期望值过高,所以压力很大。除此之外,还有来自家庭、老师和社会的压力等。

毫无疑问,压力与焦虑是密切相关的。为了确保后期的有效复习和平稳过渡,必须努力尝试消除以上种种焦虑。

1.正确认识自己,合理定位,回归自我。五魁首 http://www.wuKuiSHOU.com(我就是我,我要朝着自己的目标往前走,我相信我行。只要有付出,就一定会有回报。)

2.正确处理好复习与调节的关系;两者都要兼顾,不能顾此失彼。平衡与和谐是相辅相成的。

3.主动融入班集体的各项活动,尤其是集体文体活动;

4.主动和同学和老师保持沟通,及时把心里话说出来,及时缓解不应有的焦虑;

5.每天都能按常规有序生活,不要在短期内改变已经形成的习惯。没有最好,自然就好。

6.每天坚持一定量的身体锻炼,在锻炼中消除焦虑,始终保持应有的精神状态;

7.远离难题,只做基础题和中等题,重建自信,重新找回成功感;练习和试题是永远做不完的,抓住主干知识才是根本。

8.每天抽出十分钟左右的时间来练练书写。一是培养毅力,二是转移注意力,三是为高考答题书写增加实力。

【阅读了本文的用户还阅读下列精彩文章,你也看看吧!】

[如何舒缓高考前的紧张焦虑情绪] [高考考前心理克服焦虑]

闂佽鍠撻崝搴♀枔閹达箑缁╂い鏍ㄧ☉閻︻噣鏌ㄥ☉妯绘拱婵″弶鎮傞獮瀣箣濠婂嫮鎷ㄩ梺鍛婄懄閸ㄧ敻鎯堝澶嬪剭闁告洦鍋勮闂佸憡姊归崘鑽ゆ閿燂拷
查看更多->高三励志
闂佺懓鐡ㄩ悧鐐哄焵椤掆偓閹冲繘宕戝澶婄煑妞ゆ牗鐟ょ花浼存偣閸ャ劍纾荤紒鏂跨摠缁嬪鈧綆鍋呴悗顔剧磼閺冨倸校闁诡喖纾Σ鎰帮綖椤斿墽鐛� 闁荤姴娲ら崲鏌ュ极閺嶎厽鐓傞煫鍥ㄦ皑缂堝鏌涜箛瀣姢闁伙絾绻堥幆宀勵敇閻愭彃缍橀梻浣诡儥閸犳盯鎯侀敓锟�
若“高三后期备考如何消除焦虑”涉及版权问题,请与我们联系处理。转载本文〖高三后期备考如何消除焦虑〗请注明出处,谢谢合作。
濠电偛妫庨崹鑲╂崲鐎n剚濯奸柛褎顨嗛敍鏍煛閸偄澧伴柣婵愬灦閺佸秹鏁撻敓锟�
闂佸搫鍊稿ú銊╂偟閻戣棄绠规繝濠傛噹閸嬶拷

闁荤姴娲ら崲鏌ュ极閺嶎厽鐓傞煫鍥ㄦ皑缂堝鏌涜箛瀣姢闁伙絾绻堥幆宀勵敇閻愭彃缍橀梻浣诡儥閸犳盯鎯侀敓锟� 婵犮垼鍩栭惌顕€鏌屽⿰鍫濈闁规儼濮ら弳娑㈡偣閸パ呅ら柡浣靛€楃划姘舵倻濡厧顥曢梻鍌氭噺閺屻劎妲愰敓锟�
闂佸憡鍔曢幊搴敊閹版澘閿ら柛銉e妽闂勫秹鏌ゆ總澶夌敖缂傚秴顦辩槐鎺戔攦鎼存挸浜鹃柨鐕傛嫹
闂佸搫鐗滈崜娑㈡偟椤栫偛妫橀柛銉㈡櫇瑜板潡鏌涜濞诧箑岣块悽鍛婂殜妞ゅ繐妫涚粔鍦磽娴e湱鐜荤紒杈ㄧ箓閳诲酣濮€閿濆洨顓哄┑鐐叉4缂嶁偓缂佷礁顭锋俊鎾晸閿燂拷
Copyright © 2024 All Rights Reserved.